Metoda BRM-Bezpieczna Regulacja Metaboliczna
Metoda BRM to autorski model pracy z metabolizmem opracowany przez Grację Szarwiło. Opiera się na analizie czterech kluczowych osi metabolicznych: jelit, mózgu, stresu oraz hormonów tarczycy.
Celem metody jest przywrócenie naturalnej regulacji metabolicznej organizmu.
Dlaczego klasyczne diety nie działają ?
Wiele popularnych diet koncentruje się wyłącznie na ograniczaniu kalorii lub eliminacji określonych produktów. Takie podejście często pomija rzeczywiste przyczyny zaburzeń metabolicznych.
Problemy z masą ciała mogą wynikać m.in. z:
• zaburzeń mikrobioty jelitowej
• przewlekłego stresu
• zaburzeń gospodarki węglowodanowej
• nieprawidłowej pracy osi hormonalnych
Dlatego w metodzie BRM nie zaczynamy od restrykcyjnej diety, lecz od regulacji metabolizmu.
BRM to nie jest kolejna dieta
W przeciwieństwie do wielu popularnych modeli żywieniowych metoda BRM nie opiera się na restrykcjach charakterystycznych dla diet takich jak keto czy low-carb.
Metoda BRM nie jest dietą ketogeniczną ani dietą niskowęglowodanową. Model pracy opiera się na stopniowej stabilizacji metabolizmu oraz indywidualnym dopasowaniu żywienia do stanu metabolicznego organizmu.
Celem metody nie jest chwilowa redukcja masy ciała, lecz przywrócenie prawidłowej regulacji metabolizmu.
Schemat modelu BRM
Jak osie wpływają na metabolizm?
Oś stres
Przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, który:
- pogarsza wrażliwość insulinową
- zaburza pracę jelit
- hamuje konwersje hormonów tarczycy
Oś mózg
Podwzgórze reguluje:
- głód
- sytość
- poziom energii
Gdy glukoza jest nie stabilna pojawiają się:
- napady głodu
- zmęczenie
- trudności z kontrolą apetytu
Oś jelita
Zaburzenia jelit mogą powodować:
- wzdęcia
- zaparcia
- zaburzenia wchłaniania składników odżywczych
Oś tarczyca
Hormony tarczycy regulują tempo metabolizmu i poziom energii.
Ich działanie jest silnie zależne od:
- poziomu stresu
- stabilności glukozy
- stanu jelit
Cztery osie metaboliczne
